Мускулните схващания (крампи) по време на бременността са често срещани, най-вече по време на третия триместър. Появяват се изненадващо през нощта или следобяда. Разтягането на мускулите преди сън, релаксиращи бани на краката, както и масажирането им със смес от етерични масла може да помогне, ако мускулните схващания често те будят нощем.
Подходящите етерични масла
Marjoram, Geranium, Lavender
Отпускаща вана за крака
9 капки Lavender
5 капки Geranium
2 капки Marjoram
Смесете маслата заедно, отсипете 4 капки във ваничка с топла вода и се насладете.
Масажно олио за отпускане на мускулите
4 капки Geranium
2 капки Marjoram
2 капки Lemon
Смесете маслата в 30 мл. базово масло и намажете вечер преди лягане.
Свежест за уморените и подути крака
Опитай тази рецепта след натоварен ден, когато краката ти са уморени, подути, усещаш тежест. Погрижи се за тях и ще се почувстваш цялостно освежена.
Разхлаждаща вана за оточни, уморени, подути крака
3 капки Грейпфрут
1 капка Лимон
1 капка Спеърминт
1 ч.л. базово масло
1 с.л. магнезиева сол (Епсом сол, хималайска или каменна)
Разтвори магнезиевата сол във ваничката за крака. Добави маслата и разбъркай добре водата. Водата трябва да е приятна и не много студена. Потопи краката си и остани така около 10 минути.
Искаш ли да включиш маслата в подкрепа на твоята бременност?
Планирай тази грижа за себе си! Ще се радвам да ти помогна в избора на най-подходящите ароматни масла лично за теб. Запиши си час за консултация на имейл: info@healthyyou.bg или на тел. 0888 149 007.