Лятото вече е тук!
Наслаждавайки се на топлото слънце, не забравяй да защитиш кожата си, да се разхлаждаш и да се грижиш за себе си. През лятото кожата е подложена на различни предизвикателства, а тази на децата и бременните жени по правило е по-чувствителна. И освен досадните петна от слънцето, кожата често е много по-податлива на различни кожни раздразнения, вкл. от прекаляване със слънчевите бани, както и от жегата. Децата, бременните жени и възрастните хора усещат топлината много по-силно от останалите и тя може да е причина за лесна уморяемост, промени в кръвното налягане, подуване на краката и др.
Затова ключов момент и основна препоръка през лятото е да се приема повече вода, както вътрешно, така и външно, за да се охлажда добре тялото. Пиенето на вода ще предотврати дехидратацията и ще намали риска от прегряване през топлите дни.
Комбинирането на вода, а аз лично предпочитам за себе си алое вера спрей, с етерични масла, ще ви осигури океан от свежест под различни форми. Нека разгледаме няколко страхотни рецепти за топлите слънчеви дни.
Прохлада навсякъде и по всяко време
Опитай тази свежа и охлаждаща рецепта, когато си навън, на плажа или мечтаеш за морето, но ваканцията все още е далеч. Този лесен охлаждащ спрей ще те накара да почувстваш морския бриз, където и да си и ще те разхлади на мига.
Разхлаждащ спрей за тяло
20 капки Спеърминт
10 капки Зелена мандарина
100 мл. алое вера/хамамелис/вода
1 шише от тъмно стъкло със спрей помпа
Преди употреба разклати добре.
Напръскай от поне 20 см. на врата, краката, ръцете, като пазиш очите. Наслади се на свежестта и охлаждащия ефект.
Спреят е чудесен и при гадене или повръщане, както и при пътуване с кола за фокус и концентрация.
Прохлада удома или на работното място
Охлади дома, стаята или офиса с ултразвуков дифузер и разхлаждащи етерични масла. Такива са всички цитруси като Лимон, Див портокал, Грейпфрут, Мандарина, Бергамот, Лайм, както и маслата от семейството на ментата – Peppermint или Spearmint. Влажната студена мъгла в топлото помещение ще създаде усещане за разхлаждане, а етеричните масла ще освежат и разведрят нажежената атмосфера. Опитай този разхлаждащ бленд в дифузер за етерични масла.
Можеш да употребяваш етеричните масла в офиса и да постигнеш:
⇒ намаляване нивата на стрес и тревожност
⇒ намаляване чувството на претовареност и умора
⇒ повишаване на чувството, че можеш да се справиш със стресовите фактори на работното място
⇒ увеличаване продуктивността на служителите
Виж подробности и конкретни препоръки в моята статия Ароматерапия за офиси ТУК.
Цитрусово-ментов охлаждащ бленд за дифузер (арома лампа)
20 капки Лимон
20 капки Грейпфрут
10 капки Спеърминт
5 капки Див портокал
1 тъмно стъклено шише от 5 мл. с дозатор или капомер
Смеси маслата в тъмно стъклено шише с дозатор или капкомер. Добави 3-5 капки във водата в дифузера и се наслади. Блендът е изключително подходящ за офис, защото топлината уморява, хората стават неработоспособни и ефективността им пада.
Ако все още нямаш дифузер, разгледай нашите страхотни, тихи и мултифункционални дифузери ТУК.
Спокойна кожа след плаж
Слънчевите бани са много полезни, но понякога продължителното стоене на слънце или нередовното нанасяне на слънцезащитен крем с фактор, водят до зачервяване, обриви или изгаряне. Ако усещаш кожата си топла и зачервена, опитай този спрей, за да възвърнеш бързо комфорта и да успокоиш кожата.
Успокояващ спрей след слънце
15 капка Лавандула
10 капки Тамян/Лайка
10 капки Спеърминт/Мента
10 мл. вит. Е
50 мл. базово масло от фракциониран кокос
(или друго леко масло)
250 мл. алое вера спрей
Смеси заедно съставките. Разклати добре преди употреба.
Пръскай често. Може да се ползва и преди излагане на слънце, след душ, за подхранване на кожата, за свежест.
Свежест за уморените крака
Опитай тази рецепта след натоварен и топъл ден, когато краката ти са уморени, подути, усещаш тежест и дори болка. Погрижи се за тях и ще почувстваш цялостно освежаване. Може да го правиш и за превенция от разширени вени и спукани капиляри, които се влошават през лятото.
Разхлаждаща вана за оточни, уморени, подути крака
3 капки Грейпфрут
1 капка Лимон
1 капка Спеърминт/Мента
1 с.л. магнезиева сол (Епсом сол, хималайска или каменна)
Разтвори магнезиевата сол във ваничката за крака. Добави маслата и разбъркай добре водата.
Водата трябва да е приятна и не много студена. Потопи краката си и остани така около 10 минути.
Не всички масла са еднакви
Аз работя с етеричните масла dōTERRA. Тези рецепти са изпробвани лично от мен с тази масла. Защо избрах за себе си и семейството си точно тях? Това е тема на друга статия, но накратко искам да обобщя тук.
